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乐活人生

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2023 年 03 月號 No.620
春季养生常用食疗方 春天这样吃 有助体内阳气生发
春季是从立春之日始，至立夏之日止，中间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春季气候以风为主气，在南方还常常伴有毛毛细雨，温暖而潮湿。那春季养生，有什么特点呢？
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2023 年 02 月號 No.619
别轻忽带状疱疹 可能是身体拉警报？
只要得过一次“带状疱疹”（俗称皮蛇）就会让人永生难忘，那种锥心刺骨之痛，只能用“可怕”两字来形容。知名皮肤科专家胡倩婷表示，天气冷飕飕，除了要加强保暖，免疫力较差的民众，更要提防带状疱疹找上门！
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2023 年 01 月號 No.618
时时刻刻微养生 一天的顺时养生法
顺应现代生活忙碌节奏，通过简易可行的“微养生”心法。从起床到入睡、从坐卧到行走，皆能轻松落实“养生即日常”的健康美学。养生不复杂也不困难，只要每天一点点，就能为自己加强免疫力、储存自愈力！
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2022 年 12 月號 No.617
营养师教你冬令进补原则　 健康进补 免疫力Up
从立冬到腊八，是补充身体元气最佳时节，不少人想趁冬天吃碗药炖排骨、羊肉炉、麻油鸡补补身子增强体能。营养师表示，冬令进补并非人人适合，特别是长期疲惫、经常熬夜、作息不正常以及有慢性病的患者，反而容易补到肝火过旺。
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2022 年 11 月號 No.616
破解肌少症危机 找回健康人生！
随着高龄化社会来临，肌少症被视为老化社会中潜藏的高风险病症，近几年“养肌”成了新兴的健康促进议题，由于肌少症是50岁以上常见的病症，肌肉质量与肌肉力量随着时间的增长而流逝，不论是身体的平衡、步态的稳健、手部的握力等均会逐渐变差，影响日常正常生活，严重者易因跌倒而导致骨折等并发症。
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2022 年 10 月號 No.615
染疫后该如何恢复健康？ 不可轻忽长期新冠肺炎后遗症
新冠肺炎席卷全球超过两年，至今已逾5.6亿人罹病、愈来愈多临床研究发现，患者在疫后产生严重且长期的后遗症，世界卫生组织（WHO）将长期未愈症状称为“长期新冠肺炎（Long COVID-19）”。
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2022 年 09 月號 No.614
颈椎问题频发？ 9步颈椎操，改善颈椎问题
随着电脑以及智能手机的广泛应用，“低头族”越来越多。这类人群因为长时间保持低头的状态，往往深受颈椎病折磨，今天一起来了解颈椎病的那些知识吧！
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2022 年 08 月號 No.613
夏天胃口变差？ 一份“开胃攻略”，拯救被高温偷走的食欲
烈日“烤”验，提不起兴趣吃饭、食材味道变得寡淡、胃口越来越小……这些都是夏天的副作用。《本草纲目》曾记载：“安谷则昌，绝谷则亡”，说明食欲和身体健康之间的关系。高温“偷”走的不仅是食欲，还有身体的抵抗力。专家揭秘哪些因素拉低了夏天的食欲，并教你对号入座“补”足胃口。
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2022 年 07 月號 No.612
说话洞察人心 把话说得恰到好处，轻松驾驭人际关系
为了避免人际摩擦，威尼斯游戏平台网站每个人或多或少都会隐藏想法，或是包装说词，在这个讲究“包装”的时代，每个人都难免会夸大一点，不然，别人就会觉得你讲的话“不够有趣”、“不够分量”。也因此，刚认识一个人的时候，第一个要做的功课就是测出对方的“说话的可信度”有多高？
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